Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: corsi e palestra open
La palestra propone corsi con cadenza settimanale o bisettimanale: urban rebounding, spinning, fit boxe, danza, pilates, circuiti. Per gli amanti del body building o per chi ha la curiosità di provarlo per la prima volta, la palestra new body line 2 Cavallino Treporti mette a disposizione la sala attrezzi, con possibilità di prenotare un personal trainer su richiesta che gli darà supporto iniziale per impostare gli esercizi e tararli su caratteristiche e bisogni personali per poi seguirlo periodicamente per monitorare l’andamento del training.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: urban rebounding
L’urban rebounding è uno sport con allenamento cardiovascolare. Si pratica su rebounder, una sorta di piccolo trampolino professionale creato verso la fine degli anni ‘90 negli Stati Uniti da J.B. Berns, esperto di artisti marziali e di fitness. La palestra new body line 2 Cavallino Treporti propone lezioni della durata di un’ora, per adulti e per bambini, svolte rimbalzando a ritmo di musica sul trampolino e realizzando esercizi specifici per tonificare braccia, gambe e soprattutto fianchi e addominali.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: spinning
Le lezioni si volgono in gruppo e sono condotte da istruttori certificati che dettano i ritmi di pedalata con l'ausilio di un sottofondo musicale e portano i ciclisti in un viaggio immaginario in cui la concentrazione e il coinvolgimento aiutano a sentire meno il senso di fatica e ad aumentare le capacità fisiche dei partecipanti. Il ritmo della musica e la resistenza della bicicletta sono modificati nel corso della lezione per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso: in salita si impiegano ritmi lenti con un aumento di resistenza e una pedalata lenta e faticosa, in discesa al contrario.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: fit boxe
Le attività sportive che mescolano l'aerobica con le arti marziali e gli sport da combattimento sono sempre più richieste, e tra queste sta spopolando la Fitboxe, disciplina che sta registrando il più alto tasso di crescita mai registrato nel fitness, che intreccia l'aerobica, le arti marziali i sacchi a base mobile: le lezioni giocose e coinvolgenti offerte dalla palestra new body line 2 Cavallino Treporti si traducono in una danza sfrenata con un crescendo musicale che l’esecuzione delle tecniche di combattimento e permette di scaricare in maniera positiva le tensioni accumulate nella vita quotidiana.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: pilates
Il pilates è un programma di esercizi rivolto ai muscoli posturali, che tengono il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale: per questo la disciplina è molto indicata anche . Il metodo è indicato anche per la rieducazione posturale. Le attività previste fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale e rinforzano i muscoli del piano profondo del tronco, fondamentali per alleviare e prevenire mal di schiena. Chi le pratica rinforza tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli istruttori della palestra new body line 2 Cavallino Treporti aiuteranno i partecipanti a eseguire esercizi fluidi e ad abbinarli a una corretta respirazione.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: circuit training
L’allenamento a circuito è caratterizzato dall’esecuzione consecutiva di una serie di esercizi differenti, senza pause di riposo: è consentita al massimo una breve interruzione di recupero attivo, camminando o pedalando con dolcezza. Una volta completato il circuito, si può riposare per qualche minuto e poi ripetere il ciclo il numero di volte necessario per completare il training. Gli istruttori di New Body Line 2 propongono ai partecipanti diversi tipi di circuiti, utilizzando come sovraccarico il peso corporeo, piccoli attrezzi come palle mediche, bastoni e gradini, bilancieri, manubri e kettlebells, macchine isotoniche Kinesis, macchine cardio come step o cyclette. Per informazioni su corsi e orari: www.palestranewbodyline2.cavallinotreporti.venezia.it.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: urban rebounding per tutti
L’urban rebounding è indicato per qualunque tipologia di utente: con le accortezze che si raccomandano per qualsiasi disciplina sportiva, la palestra new body line 2 Cavallino Treporti esorta a fare una lezione di prova anche senza una preparazione atletica specifica. Ognuno può regolare la propria spinta mentre salta con più o meno forza a seconda del livello di allenamento. Inizialmente si spinge di meno per imparare la tecnica e svolgere la lezione completa in totale tranquillità. Oltre a contribuire al benessere psicofisico dell’individuo, il rebounding genera evidenti benefici nella perdita di peso, aiutando l’organismo a bruciare calorie e ad espellere tossine e prodotti di scarto.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: le origini del pilates
Il pilates è nato circa un secolo fa in Germania, a opera di Joseph Hubertus Pilates, che iniziò da giovane a praticare una ginnastica analoga al body building, con lo scopo di migliorare la propria forma fisica, per poi diventare uno sportivo appassionato di tuffi, pugilato, ginnastica, sci e acrobazie circensi. Dopo lo scoppio della prima guerra mondiale fu imprigionato e iniziò ad allenare i suoi compagni con una sequenza di esercizi a corpo libero sul tappetino che è oggi la base della famosa disciplina. Il suo metodo ebbe un immediato successo fra ballerini classici e attori, sportivi di alto livello, atleti e gente comune.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: i benefici dell’allenamento a circuito
L’allenamento a circuito, praticato anche dagli istruttori altamente qualificati e professionali della palestra new body line 2 Cavallino Treporti ha svariati benefici. I più noti sono il regolamento del peso corporeo, il miglioramento del tono muscolare, la crescita della soglia anaerobica, la regolarizzazione della pressione arteriosa e l’innalzamento della gittata sistolica. Ne derivano inoltre, grazie a una maggiore condizione di benessere psicofisico, maggior sicurezza nelle relazioni legata u un migliore aspetto fisico e alla maggiore funzionalità ottenuta e una minore fatica nel compiere i gesti quotidiani, nel lavoro e nel tempo libero.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: gli effetti dell’urban rebounding
L’urban rebounding sollecita tutte le parti del corpo, con particolare focus sulla fascia centrale, quindi addome e glutei, ma il beneficio più importante che contraddistingue questa disciplina di fitness dalle altre è che rimbalzando continuamente sulla superficie elastica del trampolino e decelerando e accelerando il corpo durante la lezione, la circolazione linfatica del soggetto riceve un netto miglioramento, determinando un miglior drenaggio linfatico, di liquidi e della circolazione in genere. Gli effetti evidenti del profondo beneficio sono gambe meno gonfie e diminuzione della cellulite.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: rebounding tra alta intensità e basso impatto
L’urban rebounding, adatto a uomini e donne, è un’attività caratterizzata da alta intensità, ma basso impatto. Si salta molto, ma le articolazioni non ne soffrono, anzi sono preservate più che in ogni altra disciplina perché la superficie elastica del trampolino assorbe l’impatto quasi completamente: ecco perché il rebounder è impiegato, con ottimi risultati, come strumento per la riabilitazione post infortuni, per la ginnastica per anziani, per le persone in sovrappeso che così possono effettuare carichi notevoli di lavoro senza stressare le proprie articolazioni.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: lo spinning da preparazione atletica a sport
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica importata nel 1995 dagli Stati Uniti in Europa. Nata come una preparazione atletica in ambienti chiusi per praticanti del ciclismo su strada, ha successivamente vissuto una notevole evoluzione tecnica, grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny Goldberg. Le lezioni hanno una durata di circa 50 minuti e producono un alto livello di allenamento con un grande dispendio calorico e conseguente miglioramento sia della potenza e della soglia anaerobica sia del funzionamento del sistema cardio-circolatorio e di quello respiratorio.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: fitboxe tra allenamento e combattimento
La Fitboxe, detta anche aerobica boxata, è insieme un buon sistema per curare il fisico e una valida occasione per acquisire le tecniche delle arti marziali in un clima ludico e sportivo. Obiettivo della disciplina infatti non è quello di colpire e sconfiggere l'avversario, ma quello di valorizzare e riequilibrare la forma fisica impiegando un allenamento aerobico della durata di circa 60 minuti. La palestra new body line 2 Cavallino Treporti propone lezioni di Fitboxe due sere a settimana, il martedì e il giovedì, alle 20.30: un efficace sistema di difesa personale e un perfetto mix di musica, aerobica e tecniche di arti marziali.
Palestra new body line 2 Cavallino Treporti New Body Line 2: i benefici del body building
Gli esercizi e i benefici dell'allenamento con i pesi, oltre a rimodellare la muscolatura, sono vantaggiosi anche per il benessere fisico generale: una buona muscolatura con un rafforzamento della massa magra sostiene l'afflusso di sangue attraverso il corpo, con un aumento della temperatura media e l'innalzamento del fabbisogno calorico e del metabolismo di base. Con la completa contrazione del diaframma, la muscolatura addominale consente la piena ossigenazione di tessuti e cervello e la muscolatura degli arti inferiori sostiene il peso corporeo. Il body building è inoltre una buona base per la preparazione ad altri sport che richidano un potenziamento muscolare, come la corsa e la box. La palestra new body line 2 Cavallino Treporti dispone di una sala attrezzata con pesi e macchinari e mette a disposizione un personal trainer per impostare e personalizzare gli esercizi.
